Snacks saludables: una lista de los 20 mejores

Normalmente se pasan muchas horas fuera de casa, entre el transporte público (metro, auto, taxi, etc.) y la oficina puede ser que no tengamos la facilidad de cocinar alimentos saludables o quizás sí nos sea posible, pero tenemos que enfrentarnos a las tentaciones callejeras.

¿Qué hacer? Una excelente manera de evitar el sobrepeso y cuidar nuestra alimentación es echando mano de los snacks saludables. Te decimos algunos de ellos.

Snacks saludables: una lista de los 20 mejores

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Comer snacks saludables

En el artículo qué comer entre comidas se expuso que las comidas continuas queman grasas y calorías, más que añadirlas. Solo que es importante destacar que no es cualquier comida la que te ayudará a bajar de peso, sino alimentos balanceados o llenos de nutrientes.

Recuerda que tu organismo trabaja de acuerdo con los nutrientes que le proporcionas y por más tentadores que son los elotes que venden en las calles o los antojos del Oxxo, si solo te alimentas de ello tu cuerpo se sentirá cansado y sin energía.

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No desesperes, aquí te damos opciones de snacks saludables que puedes preparar en casa o encontrar hasta en el Oxxo de tu esquina para cualquier día de prisas.

Snacks saludables

  • 1.-Almendras o nueces, puedes comer hasta 15.
  • 2.-La mitad de un plátano por colación.
  • 3.-Amaranto, lleno de nutrientes, come media barra de alegría.
  • 4.-Media taza de yogurth natural.
  • 5.-Hasta 5 lichis.
  • 6.-La mitad de un mango en cada colación.
  • 7.-1 o 2 salchichas de pavo.
  • 8.-Pepino en palitos con sal y limón, el que gustes.
  • 9.-Zanahoria partida o babys, no más de 5.
  • 10.-1 manzana (las encuentras en el Oxxo).
  • 11.-1 huevo duro te saciará el antojo.
  • 12.-12 aceitunas puedes comer en un día.
  • 13.-1 taza de palomitas de maíz bastará para saciarte.
  • 14.-No más de media taza de jícama rallada, tienen almidón.
  • 15.-Barritas de cereal, una, solo cuida que no tenga demasiado azúcar añadido.
  • 16.-Apio, todo el que gustes, cuida de no agregarle aderezo porque están llenos de calorías y azúcar.
  • 17.-1 o 2 quesadillas caseras, si estás en casa usa tortillas de maíz, queso panela o oaxaca y mata el antojo con queso.
  • 18.-10 gramos de chocolate, aunque no lo creas, si es amargo puede ser beneficioso para ti, 10 gramos son tamaño kiss.
  • 19.-6 cubitos de queso panela.
  • 20.-Media taza de arándanos frescos; son snacks saludables.

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Lo que no deberías consumir bajo ninguna circunstancia son los refrescos, están llenos de gas, azúcar y no aportan un solo nutriente útil para tu alimentación.

Estos son algunos snacks saludables que puedes incorporar a tu vida diaria, ¿cuáles te gustan más?

Snacks saludables: una lista de los 20 mejores

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Daniel Jiménez

Autor: Daniel Jiménez

Apasionado de la alimentación saludable y el ejercicio físico.

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