¿Que necesito para una dieta Post-parto?
Una dieta post-parto contribuye a las proteínas necesarias para ti y para tu bebe. Cuidar nuestro organismo es salud y más en los momentos en los que tenemos que velar por otra persona mucho más. Una dieta post-parto te ayuda a controlar de lo que ingieres y puede proporcionar te lo que necesitas para sanar más rápido si eliges las comidas adecuadas. Lo que necesitas es disposición para leer el siguiente artículo. Principios de la...
Top 5 de ejercicios: Cómo adelgazar las piernas
Si estás buscando como adelgazar las piernas, entonces este circuito de muslos es perfecto para ti. Te ayudará a fortalecer y tonificar toda la parte inferior de tu cuerpo, especialmente los muslos y las piernas. Para obtener los mejores resultados, realiza 15 repeticiones de cada movimiento, espalda con espalda sin descanso, hasta cuatro días a la semana; y asegúrate de combinar tus ejercicios de la parte inferior del cuerpo con...
Los 7 mejores ejercicios para bajar la panza
Cuando buscas ponerte en forma, uno de los primeros lugares a los que apuntan los chicos y chicas es la panza (el vientre). ¡Y eso es inteligente! Claro, las personas pueden obsesionarse con su apariencia cuando llevan peso en el barriga, pero la grasa que llevas en el vientre es más insidiosa que otros tipos, lo que hace que te centres en el estómago. Es por eso que para ayudarte, decidimos explicarte los 7 mejores y más efectivos...
¿Cuántas calorías se deben consumir al día? ¡Cuida tu peso!
Una mujer promedio necesita comer alrededor de 2000 calorías por día para mantenerse, y 1500 calorías para perder una libra de peso por semana. Un hombre promedio necesita 2500 calorías para mantenerse, y 2000 calorías para perder una libra de peso por semana. Esta es una información realmente importante y valiosa si usted está interesado en saber cuántas calorías se deben consumir al día para bajar de peso. Sin embargo, esto depende...
![Licuados Energéticos [12 Recetas] para encender tu día](https://img.zentenoyasociados.com/wp-content/uploads/licuados-energeticos-240x240.jpg?x73376)
Licuados Energéticos [12 Recetas] para encender tu día
Todos podemos usar más energía, y los son una deliciosa manera de encender tu día. La mayoría de nosotros a primera hora de la mañana entramos a la cocina algo atontados, aun dormidos y lo primero que hacemos es tomar una taza de café o té. Y por que en vez tomar cafeína, tomar algo más nutritivo y rejuvenecedor como nuestros . Licuados energéticos Las recetas de de licuados energéticos son tan buenas para ti como deliciosas, y se...
CLA (Ácido Linoleico Conjugado): Pérdida de grasa y ganancia muscular
El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso natural, similar a un ácido graso omega-6, pero con beneficios para la piel y la pérdida de peso. Es una de las “grasas buenas”, presente en alimentos como carne y productos lácteos, pero solo en niveles bajos. Irónicamente, la carne de vaca y los productos lácteos son los mismos alimentos que también son altos en lo que consideramos “grasas malas” o grasas...