7 Maneras de acelerar el metabolismo después de los 40 años

Tu metabolismo puede comenzar a disminuir cuando llagas a los 40. Si ya te acercas a esta edad es posible que conozcas muy bien a que nos referimos. Por eso debes encontrar la manera de aprender a acelerar el metabolismo después de los 40.

La buena noticia es que hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para aumentar tu metabolismo.

Pero primero, ¿Qué es exactamente el metabolismo y cómo afecta a tu cuerpo después de cumplir 40 años? El metabolismo describe los millones de procesos químicos que hacen que tu cuerpo prospere y sea efectivo. En palabras algo más conceptuales: Es cómo tu cuerpo convierte los alimentos en energía.

A medida que envejeces, tu metabolismo tiende a desacelerarse en un cinco por ciento cada década después de los 40. Los niveles de estrógeno disminuyen, lo que hace que los niveles de insulina (la hormona que regula el azúcar en la sangre) aumenten y los niveles de tiroides (el principal regulador de la tasa metabólica de tu cuerpo) disminuyan.

Tomados en conjunto, estos cambios significan que tendrás más hambre, lo que posiblemente lo lleve a  que consumas más calorías. Como si eso no fuera suficiente, la investigación también muestra que las mujeres pierden masa muscular más rápido que los hombres, lo que también afecta la pérdida de peso.

¡Pero tranquila! Todo lo que necesitas hacer para reiniciar tu metabolismo, es mejorar tu sistema digestivo y mezclar un poco de ejercicio.

¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es el proceso que utiliza el cuerpo para convertir los alimentos en energía. tu cuerpo usa este combustible de inmediato o lo almacena en tejidos corporales, como el hígado, los músculos o como grasa corporal.

Muchos factores influyen en el metabolismo, como el sexo, la edad, los niveles de tiroides, la proporción de músculo a grasa y su estado emocional.

Aquí están algunos tips eficaces que te ayudaran acelerar el metabolismo después de los 40 años.

5 Tips para acelerar el metabolismo después de los 40

1- Tomar té rooibos

Hablando de mejorar la digestión, el té rooibos con menta es otra gran herramienta en tu kit de para aumentar el metabolismo. Es rica en antioxidantes y flavonoides, que promueven la juventud y a la piel, mientras que la menta es una gran fuente para promover una mejor digestión.

Dos beneficios en uno, un mejor metabolismo y una mejor piel.

Compra aquí tu Suplemento Nutrex Lipo 6 Cla 180 Softgels: Fórmula Concentrada

2- Desintoxica tu sistema digestivo

Parte de la razón por la que el metabolismo se vuelve lento a medida que envejeces es porque la acumulación en el tracto digestivo obstruye tu sistema y evita que tus órganos funcionen a niveles de rendimiento máximos.

Una vez que eliminamos las obstrucciones, todo funciona mejor, incluida la eliminación, la digestión y el metabolismo.

Para limpiar las tuberías, por así decirlo, debes consumir más enzimas y fibra juntos. Además, mantente alejada de los lácteos, el gluten y los azúcares refinados, que pueden taponar al crear más moco en tu sistema.

Visita nuestra Tienda Online Zentenoshop.com

3- Incrementa el consumo de agua

Los investigadores han descubierto que beber 48 onzas de agua al día puede ayudar a un metabolismo en reposo con alrededor de 50 calorías al día.

Pero advierte sobre la hidratación a la hora de comer; algunos expertos creen que beber agua mientras se come puede diluir las enzimas digestivas en tu sistema, pero no hay evidencia científica sólida que respalde esto.

4- Toma un batido en el desayuno

Si eres una amante de los batidos (¿quién no lo es?), Entonces estarás emocionada de escuchar que comenzar tu día con un poco de QT con tu licuadora es una excelente manera de aumentar tu metabolismo en la mañana.

Un ejemplo sería un batido lleno de verduras, jugo de limón y frutas con alto contenido de fibra para empacar un súper ponche de vitaminas, enzimas, minerales como el hierro, aminoácidos y fibra que aumentan la sangre.

Sus altas cantidades de fibra combinadas con las enzimas ayudan a eliminar contaminantes y toxinas de tu cuerpo, lo cual es importante para la vitalidad y la juventud a largo plazo.

Te invito a leer: Metabolismo: ¡Aceléralo comiendo!

5- Comienza tu día con agua de limón caliente

Beber agua caliente con limón a primera hora de la mañana es otro consejo que recomiendamos. El agua puede aumentar el metabolismo al inducir la termogénesis, un proceso metabólico en el cual las calorías se queman, y los limones aumentan tu metabolismo y ayudan a perder peso.

Entonces, esta mezcla súper fácil te ayuda a quemar más calorías mientras te preparas en la mañana.

6- Toma los probióticos adecuados

Es importante que sin importar tu edad, tomes probióticos, pero para obtener los beneficios que necesitas, debes asegurarte de que estás abasteciéndose del tipo correcto.

La mejor opción son los probióticos basados ​​en el suelo, que imitan a las bacterias beneficiosas naturales que se encuentran en el suelo y que nuestros ancestros solían ingerir en pequeñas cantidades en vegetales sin lavar del jardín.

Quizás deberías leer: 10 Maneras de Acelerar el Metabolismo para Bajar de Peso

7- Mueve tu cuerpo

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para aumentar su metabolismo después de los 40 es mantenerte físicamente activa, incluso si solo vas a caminar después de la cena para facilitar la digestión.

El ejercicio se vuelve aún más vital a medida que envejeces. Pierdes masa muscular con la edad, lo que retrasa tu metabolismo.

Las células musculares necesitan energía para quemar calorías y queman más calorías que las células grasas, incluso cuando no estás haciendo ejercicio. De modo que un paseo de 15 minutos después de la cena le beneficia más que solo contar sus pasos.

Comentar usando Facebook
7 Maneras de acelerar el metabolismo después de los 40 años
4.1 (81.43%) 14 votes

Compartir esta entrada en

Publicar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *