Cómo bajar la presión arterial en caso de emergencia

En caso de urgencia o emergencia hipertensiva, es decir, si estás con una persona que sufre una subida de presión arterial ¿sabes cómo reaccionar? Te contamos lo que recomiendan los expertos. También te explicaremos qué alimentos se aconsejan para cuidar tu presión arterial, y los hábitos más convenientes.

presión arterial presion

Seguro que pensarías en llamar a un médico, pero a menudo llegan demasiado tarde. En caso de sufrir una subida de presión arterial es necesario tomar medidas y reaccionar deprisa, mientras llega el profesional. Aquí te explicamos las claves para que puedas abordar una situación de riesgo en un familiar o conocido, en caso de que sea necesario.

En primer lugar, ¿cómo saber si una persona está sufriendo un problema de emergencia por hipertensión?

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Estos son algunos de los síntomas de la subida de presión arterial

  • Visión borrosa o problemas de visión de alguna clase
  • Dolor de cabeza
  • Sensación de mareo
  • Cambios en el apetito, vómitos o náuseas

Algunos de estos síntomas pueden ser causados por otras razones, así que si no eres médico, siempre es mejor que acudas al profesional cuanto antes. No obstante, si se trata de una persona con algún antecedente de hipertensión, o bien detectas que todos estos síntomas se dan al mismo tiempo y de manera clara, puedes recurrir a ciertas medidas de seguridad mientras llega el equipo médico.

Cómo bajar la presión arterial en caso de emergencia

Normalmente, las razones para que suba la presión arterial de forma brusca e inesperada en personas con tendencia, suelen ser:

  • Hipertensión post-operatoria
  • Traumatismos en el sistema nervioso central o en la cabeza
  • Abandono de la medicación para la hipertensión
  • Eclampsia
  • Pre-eclampsia
  • Tumores secretores de renina
  • Quemaduras
  • Otras posibles razones

Mide la tensión arterial

Para poder evaluar si la persona se encuentra en situación crítica, debes medir la tensión arterial.

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Para medir la presión de una persona, es importante que se siente y esté parada, sin hablar. Coloca el medidor en su brazo, y mide la presión. La tensión diastólica debe mantenerse por bajo de 90/10.

Muchas personas tienen un medidor en casa, para controlar sus subidas de tensión y poder reaccionar si fuera necesario. Si no tienes el material para medirla, espera al especialista. 

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Ayuda a la persona a respirar y relajarse

Una postura adecuada y una buena temperatura son elementos que ayudarán a la persona hipertensiva a recuperarse en alguna medida. Además, la respiración también tiene un fuerte impacto en la presión arterial: el óxido nítrico abre los vasos sanguíneos y ayuda a reducir la presión arterial. Cuando respiramos de manera lenta y profunda, producimos más óxido nítrico, y además reducimos las hormonas del estrés.

Traslada a la persona a un hospital 

Recuerda que los problemas de hipertensión pueden desembocar en algo grave, así que acude cuanto antes al médico para que tome las medidas necesarias. En todo caso, recuerda la prevención.

Hábitos y nutrición adecuada para prevenir la Hipertensión

  • Evita el sobrepeso y sobre todo la obesidad
  • Intenta reducir en tu vida el estrés
  • Vigila el exceso de sal en tu alimentación: limita tu ingesta de sodio a 2300 mg por día o menos.
  • Haz deporte y procura evitar una vida sedentaria. Caminar todos los días media hora puede bajar tu presión arterial en unos 8mmHg
  • No consumas exceso de embutidos, cerveza ni queso curado, pues contienen aminas y favorecen la hipertensión si se consumen demasiado
  • Lleva una dieta rica en vitaminas, especialmente la vitamina C

Ten cuidado con el alcohol. Si tomas mucho, puede disminuir la efectividad de la medicación para la presión arterial. Además, si ya tomas alcohol actualmente de manera regular, debes consultar a un médico antes de dejarlo de manera brusca, pues si tu cuerpo está acostumbrado a tomarlo, dejar de ingerirlo podrá afectar a tu presión arterial.

Te recomendamos leer: 6 Consejos Simples de Cómo Bajar la Presión Arterial

Los mejores alimentos para reducir la presión arterial

  • Sandía
  • Kiwis
  • Bananas
  • Tomate
  • Leche desgrasada
  • Jugo de arándanos
  • Té de hibisco
  • Agua de coco
  • Tofu y soja
  • Chocolate negro

En general, si tienes una alimentación variada, rica en frutas y verduras, y baja en sal, evitarás el riesgo de aumentar tu presión arterial. También se recomienda el deporte y una vida tranquila. Esto te ayudará a reducir este riesgo y también favorecerá muchos otros aspectos de tu salud, así que no dudes en cuidarte para poder prevenir y sentirte mejor.

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Beatriz Ariza Rossy

Autor: Beatriz Ariza Rossy

Coach, formadora y escritora

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2 Comentarios

  1. En su sección de como bajar la presión arterial en caso de Urgencia, NO mencionan cómo hacerlo.
    En sus valores de Diástole mencionan que un valor menor a 120 debe ser preocupante.
    Sugiero que revisen sus errores antes de publicar algo tan importante.
    Saludos

  2. Hola Daniel, gracias por tu aporte, de verdad que es muy valioso. Vamos a complementar más este post. Gracias.

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