Las 8 Mejores recetas de batidos para bajar de peso

Aquí están algunas de las mejores recetas de batidos para bajar de peso. Te animo a probar diferentes ingredientes y encontrar los que más te gusta, porque el objetivo es beber estos batidos tan a menudo como puedas.

Diferentes batidos para bajar de peso

8 batidos para bajar de peso

1- Batido que impulsa el metabolismo:

Esta es una receta de batido de espinacas que se mezcla perfectamente con los deliciosos sabores de la fresa y la naranja (siempre es una combinación deliciosa). Los batidos con espinacas son algunas de las recetas favoritas para bajar de peso.

Los ingredientes para este rico batido son los siguientes:

  • 1 naranja pelada
  • ⅓ taza de fresas
  • 1 taza de espinaca cruda
  • 1 taza de leche de almendras

El secreto de este batido para aumentar el metabolismo es la leche de almendras, que contiene proteínas adicionales y cremosidad. Los estudios han demostrado que la proteína aumenta el efecto térmico de los alimentos debido a las calorías adicionales necesarias para digerirlo. Esto causa un aumento en su tasa metabólica.

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2- Batido para desintoxicar:

Esta es una receta increíble para desintoxicar todo el cuerpo. No sólo sabe realmente delicioso, sino que también ayuda a impulsar el metabolismo.

Los ingredientes son:

  • ½ taza de fresas
  • ¼ de taza de piña
  • 1 taza de flores de brócoli
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 taza de leche de almendras

El brócoli es un vegetal muy saludable. Es alto en muchos nutrientes, incluyendo vitamina C, vitamina K, fibra, potasio y hierro. El brócoli también contiene más proteína que la mayoría de las verduras, lo que le da un impulso metabólico adicional.

Batido para desintoxicar

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3- Batido púrpura lleno de antioxidantes:

Es una receta de batido de espinaca que está lleno de antioxidantes gracias a las fresas y los arándanos. Los sabores se mezclan perfectamente en un batido realmente delicioso, suave, cremoso y que también tiene un color púrpura de diversión.

Los ingredientes para este divertido batido son:

  • ½ taza de fresas
  • ¼ taza de arándanos
  • 1 taza de espinaca cruda
  • ¼ taza de yogurt griego
  • 1 taza de agua

Las fresas están llenas de vitamina C, aumentando naturalmente el metabolismo. También las fresas son un antiinflamatorio natural, lo que las hace perfectas para disfrutar después de un entrenamiento. Reduce el dolor muscular, abre los conductos respiratorios y reduce la hinchazón.

4- Batido de plátano y fresa:

Esta es otra receta muy buena si estás empezando a tomar batidos. El sabor es divino, podrás degustar los sabores del plátano y la fresa con un toque de vainilla. Las recetas de batidos de frutas gustan generalmente, y ésta es una de las mejores recetas de batidos para bajar de peso.

Ingredientes para este batido con plátano y fresa:

  • ½ taza de fresas
  • 1 plátano
  • 1 taza de espinaca cruda
  • ½ taza de leche de almendras
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Los plátanos son muy sanos y deliciosos. Proporcionan varios nutrientes esenciales, y tienen beneficios para la digestión, la salud del corazón y la pérdida de peso.

5- Batido verde de manzana:

Esta es una receta de batido muy saludable que tiene un sabor único gracias a las especias, a la manzana y a la vainilla. Es uno de los favoritos para bajar de peso en el otoño.

Ingredientes para el batido verde de manzana:

  • 1 manzana pelada y sin cáscara
  • ¼ taza de arándanos
  • ¼ de cucharadita de canela
  • 1 Cucharadita de nuez moscada
  • 1 taza de espinaca
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de agua

Las manzanas son altas en fibra, vitamina C y varios antioxidantes. También son muy abundantes, con un contenido relativamente bajo en calorías. Los estudios demuestran que comer manzanas puede tener muchos beneficios para la salud.

Batido de manzanas

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6- Batido para una energía eléctrica:

Esta es una deliciosa receta de batido que tiene un color verde muy brillante. Está lleno de vitamina C gracias a la doble dosis de piña y naranjas.

Ingredientes para un batido verde eléctrico:

  • ¼ de taza de piña
  • 1 naranja (pelada)
  • 1 taza de espinaca cruda
  • 1 taza de leche de almendras

Las piñas son una buena fuente de muchos nutrientes, como la vitamina C, manganeso, cobre y folato. Las piñas también contienen un compuesto vegetal llamado bromelina, que se asocia con muchos beneficios para la salud, tales como inmunidad mejorada, lucha contra el cáncer, cicatrización más rápida de las heridas y mejor salud intestinal.

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7- Batido de mango y pepino:

Este es un batido muy sabroso que tiene una textura ligeramente cremosa y un gran sabor. Contiene muchos antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos.

Ingredientes para el batido de mango y pepino:

  • ¼ taza de mango
  • 1 naranja pelada
  • 1 taza de pepino picado
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 taza de espinaca

Los mangos contienen fibra soluble y una amplia gama de antioxidantes, así como altas cantidades de vitamina A (de beta-caroteno) y vitamina C.

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8- Batido tropical:

Esta es otra fantástica receta que está llena de antioxidantes y vitaminas. Tiene un sabor ligeramente dulce y exquisito gracias a todos sus ingredientes. Es uno de los batidos para bajar de peso que muchos prefieren porque funciona muy bien y su sabor es delicioso.

Ingredientes para el batido tropical:

  • ¼ de taza de piña
  • 1 naranja pelada
  • 1 zanahoria
  • 1 taza de espinaca
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 taza de agua

Batido tropical para bajar de peso

Las zanahorias tienen una serie de beneficios para la salud. Son una buena fuente de beta-caroteno, fibra, vitamina K, potasio, antioxidantes y se han relacionado con niveles más bajos de colesterol y una mejor salud ocular.

Te recomendamos que uses ingredientes frescos para estas recetas de batidos para bajar de peso y que empieces despacio.

Si te trazas una meta para reemplazar todas las comidas con estos batidos, puedes enfermarte. Es mejor que la meta sea para reemplazar 3 comidas a la semana con un batido de frutas y verduras, después de un mes de hacer esto empezaras a ver resultados y comenzarás a anhelarlos.

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Autor: josyelizalcala

Abogada, editora, freelancer, bloguero, y amante de la lectura, la salud y la vida.

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