Licuado de Avena para Bajar de Peso ¡Ricas Recetas!

El licuado de avena para bajar de peso es ideal no sólo para la pérdida de peso, sino por las propiedades que este cereal tiene. Las propiedades de pérdida de peso de la cernido de avena licuada son las siguientes: la harina o salvado de avena licuada, crece la producción de orina, acrecienta la saciedad gracias al alto contenido de fibra que posee.

Una de las propiedades de la avena es que es digestiva, asimismo ayuda a disfunción hepática, constipación, gastritis y ayuda a combatir la acidez. El licuado de avena para la perdida de peso también es recomendado para todas aquellas personas que requieren aumentar la energía, por ejemplo, aquellos que permanente se encuentran en el gimnasio, soñoliento, personas desanimado o estudiantes.

licuado de avena

Los valores facilitados por el licuado de avena para bajar de peso, es uno de los alimentos que debemos consumir todos los días, por los particularidades que tiene. Pero es mas efectivo cuando se combina la avena con manzana si es verde mejor, y puede optimar aún más en cuanto a los beneficios que posee. Otra característica de la avena es que regulariza el metabolismo.

Debido a las características metabólicas que tiene la avena, los especialista en nutrición recomiendan que se deba tomar el licuado de avena para la perdida de peso en ayunas con manzana. Gracias a este licuado natural por el cual quedaras satisfecho y conseguirás acelerar el metabolismo y consumir la cantidad exacta de fibras.

Licuado de avena para bajar de peso

La avena es rica en fibra, fortalece el sistema inmunológico, regula el intestino, disminuye los niveles de azúcar en la sangre, mejora la apariencia de la piel y hasta combate la retención de líquidos. Tal vez por tal razón ella sea incesantemente ingerida con frutas e incluso en preparaciones de tortas, panqueques, galletas y otras recetas mas.

Una manera diferente de consumir avena y beneficiarse de todas sus propiedades para la salud y la pérdida de peso es hacer una vitamina de avena.

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10 ricas recetas de licuado de avena para bajar de peso

Estas entradas son excelentes opciones para ser consumidas antes de las comidas, pues generan sensación de saciedad, evitando la compulsión por comida y llevando a la pérdida de peso. Si quieres adelgazar, mantener el peso, que tal preparar una de esas recetas? ¡Comprueba y disfrútalas!

1- Receta de avena con fresa

avena y fresa

Ingredientes:

  • 1 vaso de leche desnatada;
  • 2 cucharadas de avena;
  • 10 fresas.

Modo de preparación:

Lava bien las fresas y retira las hojas. Lleva a batir con la leche y la avena. Cuando esté homogéneo, sirva. Si lo deseas endulzar con edulcorante.

2- Receta de avena con papaya

Ingredientes:

  • ½ papaya pequeña;
  • 1 manzana pequeña;
  • 2 cucharadas de avena;
  • Edulcorante o miel a gusto;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparación:

Corta la manzana en pedazos con la cáscara y retirando las semillas. Lleva a la licuadora para batir. Añade la papaya en pedazos sin cáscara ni semillas, el agua, la avena, el edulcorante o la miel, bate todo en la licuadora. ¡Cuando esté denso sirve!

3- Receta de avena con plátano

avena y platano

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de avena;
  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 banana.

Modo de preparación:

Pela el plátano y lleva todos los ingredientes a la licuadora. Bate bien y sirva a continuación con cubos de hielo.

4- Receta de avena con melón

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de avena
  • 200 ml de leche desnatada
  • 1 melón picado

Modo de preparación:

Pelar el melón, pica y lleva todos los ingredientes a la licuadora. Bate bien y sirve a continuación con cubos de hielo.

Pon en practica una de estas deliciosas recetas de licuado de avena para bajar de peso con combinaciones excelentes para que las disfrutes aun mas. No olvides dejar tu comentario

5- Receta de avena con mandarina

avena y mandarina

Ingredientes:

  • 1 tazas de leche desnatada
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 taza de jugo de mandarina

Modo de preparación:

Exprime el jugo de la mandarina y lleva para batir con la leche y la avena en la licuadora. ¡Cuándo incorporares sirve con hielo! Si necesitas le puedes agregar con un poco de miel.

6- Receta de avena con yogurt

Ingredientes:

  • 1 remolacha
  • 20 fresas
  • 400g de yogur natural desnatado;
  • 2 cucharadas de nueces picadas;
  • 4 cucharadas de avena;
  • 1 cucharada de miel;
  • ½ taza de té de agua.

Modo de preparación:

Pela la remolacha y pica en pedazos más pequeños. Lava las fresas, retira las hojas y pica. Pica las nueces. Lleva todo para licuar en la licuadora, incluso la avena. ¡Sirve helado!

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7- Receta de avena con naranja

avena y naranja

Ingredientes:

  • Jugo de 3 naranjas
  • 1 pulpa de fresa
  • Una cucharada de avena
  • El edulcorante a gusto o miel

Modo de preparación:

Exprime el jugo de las naranjas y bate con la pulpa de fresa, avena y edulcorante. Si necesitas  añadir más jugo de naranja, lo puedes hacer. Sirve bien incorporado.

8- Receta de avena con linaza y chia

Ingredientes:

  • 200 ml de leche desnatada;
  • 1 manzana picada;
  • 3 cucharadas de postre de avena;
  • 1 cucharada de postre de chia;
  • Una cucharada de postre de linaza;
  • Miel a gusto.

Modo de preparación:

Lleva todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que estén homogéneo. Endulza con miel y sirve helado. Bebe enseguida.

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9- Receta de avena con manzana y limón

avena y manzana

Ingredientes:

  • 1/2 litro de agua
  • 5 cucharadas de avena
  • 2 manzanas picadas
  • 1 limón exprimido

Modo de preparación:

Pela las manzanas y retira las semillas. Corta en trozos y pon todo en la licuadora con agua. Añada la avena y bate bien. Cuando esté homogéneo coloque en un vaso, exprime un limón sobre la bebida y toma inmediatamente en ayuno.

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10- Receta de avena con limón

Ingredientes:

  • 1 tazas de leche desnatada
  • Una taza de jugo de limón
  • 3 cucharadas de avena
  • Miel

Modo de preparación:

Exprima el jugo del limón y lleva para batir con la leche, la miel y la avena en la licuadora. ¡ Agrega hielo y sirve!

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