8 Recetas de Licuado para Bajar de Peso Rápido

Te fascina un buen licuado para bajar de peso rápido. Si te sientes hinchada y necesitas bajar de peso rápidamente, sustituye de 1 a 2 comidas al día con estos ricos licuados y con frecuencia, puedes perder peso rápidamente.

También son llamados smoothies de pérdida de peso o licuados verdes, los smoothies los usan de la misma manera para la desintoxicación son fáciles de preparar y deliciosos, especialmente cuando encuentras ingredientes que te gustan especialmente.

Si necesitas perder hasta 6-12 kilos rápidamente, te animo a probar un licuados de 3 días y veras qué beneficios pueden tener los licuado para bajar de peso.

Recomendación: los licuados son una poderosa herramienta para perder peso debes consumirlos a diario.

¿Qué son los licuado para bajar de peso rápido?

Los licuados para bajar de peso rápido, son una manera fácil y deliciosa de limpiar tu cuerpo de toxinas y cuando lo limpias bajas de peso. Por lo general, contienen verduras y frutas frescas, y se pueden hacer con una licuadora de cocina común o una máquina de Vitaminas.

La receta clásica de estos licuados está llena de vitaminas, antioxidantes, fibra y otros nutrientes saludables que le dan a tu cuerpo un cambio positivo. También contienen grandes cantidades de agua, lo que ayuda a hidratar tu cuerpo y estimular tu metabolismo.

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La idea aquí es ahogar tu sistema con nutrición pura. Así que nueces, vegetales y frutas son claves.

Comer de una manera más saludable no solo restablecerá tu sistema inmunologico, ¡sino también tu paladar! Después de 3 días comenzarás a demandar una dieta más saludable, y si comes alimentos procesados como alimentos fritos lo sentirá, se sentirá lento e hinchado.

Tienes que escuchar a tu cuerpo, el te dirá lo que quiere comer y cómo se siente 30-60 minutos después de haber comido.

Si desprecias cualquier cosa “verde” intenta comenzar comiendo con espinacas en todos tus licuado de bajar de peso rápido, este nutritivo vegetal no tiene sabor y naturalmente aumentará tu metabolismo.

Ni siquiera sabrás que está en tu licuado, todo lo que probarás es fruta. A medida que se acostumbre a las espinacas, intenta cambiar por la mitad de una col rizada o acelga, agrega más de las verduras nuevas y menos de las espinacas hasta que sus papilas gustativas comiencen a disfrutar de tu nueva comida.

3 Pasos para que sepas cómo hacer tus licuados para bajar de peso rápido

1- agregue todos los ingredientes a la licuadora

2- mezcla hasta que quede suave

3- disfruta tu rico licuado

Si quieres enfriar el batido, tienes dos opciones:

  • Congele la fruta o compre fruta congelada.
  • Agregue 1/2 taza de hielo.

Te recomiendo usar ingredientes frescos, pero también puedes usar frutas y verduras congeladas si no está disponible. Solo debes asegurarte de obtener productos orgánicos tanto congelados como frescos, si estás bajando de peso y a su vez limpiando tu cuerpo no querrás agregar pesticidas mientras lo haces.

8 recetas de licuado para bajar de peso rápido.

Prueba una de estas ricas recetas de pérdida de peso con licuados verde a continuación y comprenderás por qué son tan populares y deliciosos.

1- Licuado de proteína verde

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  • ½ taza de leche de almendra sin azúcar
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 plátano
  • 2 tazas de verduras mixtas (puedes usar la col rizada, la acelga y la espinaca)

2- Brillante licuado Green

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  • 1 kiwi
  • 1 plátano
  • ¼ taza de piña
  • 2 tallos de apio
  • 2 tazas de espinacas
  • 1 taza de agua

3- Licuado de manzana y fresas

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  • 1 taza de fresas (también puedes agregar frambuesas, y arándanos)
  • 1 manzana grande
  • 2 tazas de espinacas
  • 1 taza de agua (o leche de almendra sin endulzar)

4- Licuado de plátano de piña

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  • 1 taza de piña
  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • 2 tazas de espinacas
  • 1 taza de agua

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5- Licuado Col rizada y manzana Green

5- Licuado Col rizada y manzana Green_opt

  • ⅔ taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • ¾ taza de hielo
  • 1 ½ tazas de col rizada (picada)
  • 1 tallo de apio (picado)
  • ½ manzana roja o verde (sin corazón y picada)
  • 1 cucharada de semilla de lino molida
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Nota: La col rizada es lo que algunos llamarían un súper alimento, lo que significa que contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes mas que son esenciales. De hecho, se considera una de las plantas más nutritivas que existen.

La col rizada, no siempre tiene un agradable sabor porque puede ser bastante fuerte para muchos, pero si lo preparas con los ingredientes correctos puede ser una deliciosa y saludable adición a cualquier receta de licuado para bajar de peso rápido.

También solo debes usar las hojas y desecha los tallos, esto te eliminará la mayor parte del sabor amargo que contiene.

6- Licuado de coco, col rizada, piña

  • 1 plátano
  • 1 taza de piña
  • 1 taza de agua de coco
  • 2 tazas de col rizada (picada)

7- Licuado de col rizada, fresas y Banana

7- Licuado de col rizada, fresas y Banana_opt

  • 1 plátano
  • 1 taza de yogur (natural)
  • 1 taza de fresas (frescas o congeladas)
  • 1 taza de col rizada (picada)
  • 1 taza de hielo

Te recomiendo leer: ¿Los Licuados para desayunar son saludables?… ¿Si o NO?

8- Licuado de Aguacate para bajar de peso

licuado para bajar de peso rápido

  • 1 1/2 tazas de jugo de manzana
  • 2 tazas de espinacas o col rizada (con tallo y picado)
  • 1 manzana (sin pelar, sin corazón y picada)
  • 1/2 aguacate (picado)

Cuando combinas el jugo de manzana, la espinaca, la manzana y el aguacate en una licuadora y haga una mezcla que esté suave, aproximadamente 1 minuto, agregando agua para alcanzar la consistencia deseada.

Cuando se trata de alimentos saludables, los aguacates se encuentran entre los mejores súper alimentos. Los aguacates están llenos de nutrientes y vitaminas saludables, que incluyen vitaminas B, C, K., potasio.

Los estudios han demostrado que los aguacates pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular, aliviar la inflamación de las articulaciones, promover la salud ocular, fortalecer los huesos e incluso ayudar con la pérdida de peso.

También te gustará leer: ¡13 Fabulosos y saludables licuados para desayunar!

La integración de estos ingredientes en tus licuado para bajar de peso rápido, en tu dieta normal puede tener enormes beneficios para la salud. Puedes disfrutar batidos para adelgazar, como una limpieza natural, para mantenerte hidratado, mantener tus intestinos normales y muchos más beneficios.

Intente experimentar con diferentes recetas hasta que encuentre las que realmente le gustan y que beberás a menudo.

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