Licuados Energéticos [12 Recetas] para encender tu día

Todos podemos usar más energía, y los son una deliciosa manera de encender tu día. La mayoría de nosotros a primera hora de la mañana entramos a la cocina algo atontados, aun dormidos y lo primero que hacemos es tomar una taza de café o té. Y por que en vez tomar cafeína, tomar algo más nutritivo y rejuvenecedor como nuestros .

Licuados energéticos

Las recetas de de licuados energéticos son tan buenas para ti como deliciosas, y se pueden disfrutar como un estimulante para despertar o como un refresco por la tarde.

Los nutrientes vivos y las enzimas en los jugos energéticos alimentan cada célula de tu cuerpo, mientras que los líquidos de las frutas te mantendrán hidratado, y ese es un método mucho mejor para mantenerte despierto y enérgico y así poder eliminar todos esos cafés deshidratados.

En este articulo, encontraras opciones con frutas y muy saludables. Siempre puedes construir a partir de estas recetas y crear la tuya, dependiendo de la fruta, el yogur y otros ingredientes que tenga disponibles.

Lo único que necesitarás es un exprimidor, una licuadora, frutas y verduras frescas, leche, hierbas y especias según lo requieran las recetas.

Compra aquí tus Malteadas, batidos y snacks

Recetas de licuados energéticos

1-  Licuado rico en vitamina C

Licuado rico en vitamina C

Colmado de vitamina C, este licuado de cítricos dulce y ácido infundirá sonrisas incluso en la mañana más lluviosa.

Necesitaras:

  • 2-3 mandarinas recién exprimidas
  • 1 toranja hecho jugo
  • Un puñado de fresas congeladas

Pela las frutas y cocina las mandarinas con la toronja y haz un puré con el jugo mezclado con las fresas congeladas.

2- Jugo verde

  • 2 manzanas verdes, peladas, sin corazón y en rodajas
  • 1 taza de melón dulce, pelado y picado
  • Una taza de uvas verdes sin semillas
  • 1 puñado de espinacas o col rizada
  • Un kiwi, pelado y rebanado
  • 1/2 pepino, pelado y rebanado

Coloca todos los ingredientes en el exprimidor en orden y beba seguidamente. Lo mejor es que la fruta haya estado en la nevera por un tiempo para que la bebida esté bien y fría.

3- Licuado de Cóctel de Frutas

  • 1 manzana, pelada, sin corazón y en rodajas
  • Una naranja, pelada
  • 1/2 taza de piña
  • 2 tazas de sandía, en cubos y sin semillas
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • Una pequeña ramita de menta fresca

Extrae primero el jugo de manzana y la naranja, seguido de la piña. Agrega todos los jugos en la licuadora y agrega la sandía, el jugo de limón y la menta. Prepara un puré hasta que quede suave.

4- Licuado de frambuesa

  • Media taza de arándanos
  • 1 plátano
  • Media taza de moras
  • 1 taza de leche de almendras
  • Media taza de cerezas
  • 1 cucharada de aceite de linaza
  • Pizca de canela
  • 1 cucharadita de miel

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta queden suave y cremosos.

5. Licuado Verde

licuados energeticos para tener fuerza

  • 1/2 pepino, pelado y rebanado
  • 1 tallo de apio
  • Un puñado de col rizada
  • 1 manzana, pelada y cortada en rodajas
  • Una pera, pelada y en rodajas
  • 1 cucharadita de jugo de limón

Prepara el jugo con todos los ingredientes en el orden de arriba, terminando con el jugo de limón. Si encuentras que el jugo es demasiado grueso, vierte un poco de agua en tu exprimidor para obtener para diluir el producto final.

Compra ahora nuestro Suplemento NUTRAVIT PLUS LIGHT – Chocolate

6- Licuado de máquina de iron

Este licuado es perfecto para mujeres que pueden sentirse débiles o agotadas después de la menstruación o el parto.

  • 2 remolachas grandes, peladas y en rodajas
  • Dos zanahorias, recortadas
  • 1 manzana pequeña, pelada, sin corazón y en rodajas
  • Un puñado de espinacas
  • 1/4 taza de agua

Prepara el jugo con todos los ingredientes en orden, terminando con un poco de agua. Este es un tónico de reposición rico en hierro que también es un potente limpiador del hígado.

  • 1 taza de fresas
  • Media banana congelada, rebanada
  • 1 taza de leche de coco
  • Una cucharadita de miel o jarabe de agave

Prepara un puré de todos los ingredientes en tu licuadora y ajuste el edulcorante al gusto (si lo desea).

7- Licuado de melocotón

Licuado de melocotón

  • 1 melocotón grande, sin hueso, pelado y rebanado
  • Media taza de fresas rojas o frambuesas
  • 1/2 taza de yogur bajo en grasa de melocotón
  • Un cuarto taza de leche de coco

Prepara un puré todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Sirve frío y disfrútalo.

Visita nuestra Tienda Online Zentenoshop.com

8-Licuado de refuerzo de vitamina C

  • 1 taza de moras
  • Una taza de grosellas
  • 1 naranja, pelada y dividida
  • Una mandarina, pelada y dividida
  • 1 kiwi, pelado y rebanado
  • Media cucharadita de jugo de lima

Coloca todos los ingredientes, en la licuadora y sirva inmediatamente con hielo.

9- Licuado de mango y arándanos

mango y arándanos

  • 1 mango, pelado y en cubos
  • Una Taza de arándanos
  • 1 banana fresca
  • Una cucharadita de jarabe de arce.
  • 1 taza de leche que puede ser de almendra, soya o coco

Realiza un puré con todos los ingredientes en una licuadora, sírvelo con hielo picado y disfruta.

10- Licuado de frambuesas

  • 1 taza de moras
  • Media taza de frambuesas
  • 1/2 taza de fresas
  • 1 pera, pelada y en rodajas
  • 2 manzanas rojas pequeñas, peladas y en rodajas

Licua todos los ingredientes y disfruta de esta bebida deliciosa y afrutada mientras hace frío.

Quizás deberías leer: Los Aminoácidos y los Batidos de Proteínas: ¿Cuál es mejor?

11- Melón Licuado de dulce melodía

melón

  • 1 taza de cubos de sandía
  • Una taza de cubos de melón
  • 1/2 taza de cubitos de melón dulce
  • Una taza de fresas congeladas

Licua todo en la licuadora hasta que quede un puré suave y cremoso. Este es un licuado increíblemente rehidratante.

Te gustará leer este artículo: Las 8 Mejores recetas de batidos para bajar de peso

12- Licuado de tomate con verduras de jardín

  • 1 zanahoria, recortada
  • 2 tallos de apio
  • 1 pimiento rojo, sin corazón y sin semillas
  • 2 tomates
  • 1 puñado de berros
  • Un pepino, pelado y en rodajas

Prepara las verduras, bien lavadas y licua los ingredientes en el orden de la lista, y bebe inmediatamente. Es genial como un jarabe rehidratante después del entrenamiento, o como una merienda a media tarde. Le puedes agregar sal o una pizca de salsa picante si lo deseas.

Si quieres eliminar el café en las mañanas prueba con los licuados energéticos que te brindaran una dosis de energía para iniciar tu rutina diaria, además múltiples beneficios ¡que esperas!

Comentar usando Facebook
Licuados Energéticos [12 Recetas] para encender tu día
4.2 (83.08%) 13 votes

Compartir esta entrada en

Publicar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *